UKK
USEIN KYSYTYT KYSYMYKSET
Mitä narsismi tarkoittaa?
Narsismi viittaa persoonallisuuden piirteisiin, joissa korostuvat esimerkiksi itsekeskeisyys, empatian puute ja tarve ihailulle. Kaikki narsistiset piirteet eivät ole haitallisia, mutta silloin kun ne ovat voimakkaita ja vahingoittavat muita, puhutaan usein haitallisesta tai patologisesta narsismista.
Mistä tunnistan, että olen narsistisen kaltoinkohtelun kohteena?
Tyypillisiä merkkejä voivat olla:
jatkuva arvostelu tai vähättely
syyllistäminen ja vastuun siirtäminen
tunteiden mitätöinti
kontrollointi (esim. raha, ihmissuhteet, arki)
epätasapainoinen suhde, jossa toinen dominoi
Moni kuvaa kokemustaan myös hämmentävänä: todellisuus tuntuu vääristyvän ja oma käsitys itsestä heikkenee.
Voiko narsistinen ihminen muuttua?
Muutos on mahdollinen, mutta harvinainen ilman omaa motivaatiota ja pitkäjänteistä työskentelyä. Usein ulkopuolinen ei voi muuttaa toista ihmistä – tärkeämpää on keskittyä omaan turvallisuuteen ja hyvinvointiin.
Miksi lähteminen suhteesta on usein niin vaikeaa?
Syitä voi olla monia:
emotionaalinen sitoutuminen ja toivo muutoksesta
pelko (taloudellinen, sosiaalinen tai fyysinen)
syyllisyys ja vastuun tunne
eristäminen muista ihmisistä
Lisäksi suhteessa voi olla hyviä hetkiä, jotka ylläpitävät kiintymystä.
Voiko suhteessa pysyä ja silti voida paremmin?
Joissakin tilanteissa ihmiset valitsevat jäädä suhteeseen. Tällöin keskeistä on:
rajojen asettaminen
oman todellisuudentajun vahvistaminen
ulkopuolisen tuen hakeminen
omien voimavarojen suojaaminen
On kuitenkin tärkeää arvioida realistisesti, onko suhde turvallinen.
Mitä vertaistuki tarkoittaa?
Vertaistuki tarkoittaa sitä, että kohtaat muita samankaltaisia kokemuksia läpikäyneitä ihmisiä. Se voi auttaa:
ymmärtämään omaa tilannetta
vähentämään yksinäisyyttä
saamaan sanoja kokemuksille
vahvistamaan toivoa
Voinko käydä vertaistuessa vaikka olen terapiassa?
Kyllä ja ne usein täydentävät toisiaan hienosti. Vertaistuki perustuu kokemusten jakamiseen, kun taas terapia on ammatillista hoitoa.
Milloin kannattaa hakea ammatillista apua?
Suosittelemme hakeutumaan ammattilaisen luo, jos:
koet voimakasta ahdistusta, masennusta tai uupumusta
itsetunto on heikentynyt merkittävästi
sinulla on traumaoireita (esim. ylivireys, pelot, muistikatkot)
arki ei enää suju
Onko toimintanne luottamuksellista?
Kyllä. Toimintamme perustuu luottamukseen. Emme jaa henkilökohtaisia tietoja eteenpäin.
Kenelle palvelunne on tarkoitettu?
Toimintamme on suunnattu kaikille, jotka kokevat olevansa narsistisen käyttäytymisen kohteena tai ovat toipumassa siitä – sukupuolesta, iästä tai taustasta riippumatta.
Miten voin osallistua toimintaan?
Voit:
osallistua erilaisiin vertaistuen palveluihimme
lukea materiaalejamme
ottaa yhteyttä yhdistykseen
seurata toimintaamme verkossa
Ajantasaiset tiedot löytyvät sivuiltamme.
Voinko saada apua nimettömänä?
Yhdistyksen palveluihin voi osallistua nimettömästi ja matalalla kynnyksellä. Tarkemmat tiedot löytyvät kunkin palvelun kuvauksesta.
Mitä teen, jos olen akuutissa kriisissä?
Jos olet välittömässä vaarassa tai tarvitset kiireellistä apua:
ota yhteys hätänumeroon 112
tai kriisipäivystykseen
Vertaistuki ei ole eikä korvaa kriisiapua.
Miten voin tukea läheistä, joka on tällaisessa suhteessa?
kuuntele ilman painostusta
vältä syyllistämistä (“miksi et lähde?”)
tarjoa tietoa ja tukea
kunnioita toisen omaa tahtia
ota itse tai pyydä läheistäsi ottamaan osaa vertaistukitoimintaamme
Muutos tapahtuu usein vaiheittain.
En ole varma, onko kyse narsismista – voinko silti ottaa yhteyttä?
Kyllä. Et tarvitse diagnoosia tai varmuutta. Riittää, että koet voivasi huonosti ihmissuhteessa.
Mikä on traumasidos ja miksi minun on vaikea irrottautua?
Traumasidos tarkoittaa voimakasta tunnesidettä, joka syntyy suhteessa, jossa vuorottelevat hyvä ja huono kohtelu. Läheisyys, huomio ja “hyvät hetket” aktivoivat kiintymystä – ja niiden jälkeen tuleva kylmyys, kritiikki tai hylkääminen lisäävät tarvetta palauttaa yhteys.
Tämä vuorottelu voi sitoa sinut syvästi:
alat kaivata hyviä hetkiä ja uskoa muutokseen
selität tai vähättelet satuttavaa käytöstä
tunnet vastuuta toisen hyvinvoinnista
oma rajasi hämärtyvät
Kyse ei ole heikkoudesta, vaan psykologisesta ja usein myös kehollisesta reaktiosta, jossa kiintymys ja stressi kietoutuvat yhteen. Siksi irrottautuminen voi tuntua yllättävän vaikealta, vaikka ymmärtäisit tilanteen järjellä.
Lue lisää traumasidoksesta
Hae tukea irrottautumiseen