Narsisti manipuloijana

21.11.2025 / Narsismin uhrien tuki ry

Ymmärtämällä niitä, jotka tavoittelevat hallintaa, voit ottaa voimasi takaisin ja edistää todellista autonomiaa.

Narsisti on usein taitava manipuloija, sillä hänen käyttäytymisensä perustuu vallan ja kontrollin tavoitteluun, jota manipulointi tehokkaasti tukee. Manipulointi voi ilmetä monin eri tavoin, kuten syyllistämisen, epävarmuuden luomisen, säälin herättämisen tai hienovaraisen pelottelun kautta. Niitä saadakseen narsisti laittaa uhrinsa kyseenalaistamaan itsensä, tuntemaan velvollisuutta ja mukautumaan hänen tahtoonsa.

Manipulointi tarkoittaa toisten ihmisten tai tilanteiden ohjailua tavalla, joka hyödyttää manipuloijaa toisten kustannuksella. Se voi olla hienovaraista tai suoraa. Narsisti manipuloi joko tietoisesti tai tiedostamatto- masti, jolloin hän ei tunnista sitä itsekään vaan se on muodostunut normaaliksi tavaksi toimia muiden kanssa. Manipuloinnin tunnistaminen on tärkeää, jotta siltä voi suojautua. Manipuloinnista löytyy paljon tietoa, mutta on hyvä muistuttaa itseään mistä siinä oikeastaan on kyse. Manipulointikeinoja on monenlaisia, tässä artikkelissa on esittelyssä niistä keskeisimmät.

Todellisuuden vääristely ja “gaslighting”

Narsisti rakentaa itselleen oman todellisuu-den, eräänlaisen pseudotodellisuuden, jossa hän esittää itsensä virheettömänä ja manipuloi ympäristöään uskomaan tähän illuusioon. Tämä prosessi kumpuaa narsistin tarpeesta hallita ja ylläpitää omaa ylivertaisuuttaan. Hän voi esimerkiksi kaunistella saavutuksiaan, valehdella tai jättää toisten onnistumiset täysin huomiotta. Koska narsisti ei kykene hyväksymään ajatusta omasta vajavaisuudestaan, hän itsekin uskoo luomaansa vääristeltyyn todellisuuteen.

Gaslighting saa toisen epäilemään omaa muistiaan ja todellisuudentajuaan. Narsistit käyttävät usein gaslightingia eli hämäämistä saadakseen uhrinsa epäilemään omia havaintojaan ja todellisuuttaan. Narsistin muunneltu todellisuus, johon hän itsekin uskoo, luo sekaannusta ja epävarmuutta uhrissa. Myös eristämällä uhrinsa tukevista muista ihmissuhteista narsistit voivat lisätä hallintaansa ja ”kaasuvalottaminen” on tehokkaampaa.

Raivoaminen ja uhkailu

Narsistinen raivo syntyy, kun narsisti kokee, että hänen itsetuntoaan tai asemaansa uhataan. Hän saattaa nähdä minkä tahansa kritiikin henkilökohtaisena hyökkäyksenä ja reagoida voimakkaasti. Myös huomion puute voi laukaista raivon, sillä narsisti tarvitsee jatkuvaa vahvistusta omalle itselleen.

“Tavallinen” vihastuminen puolestaan voi johtua monista eri tekijöistä, kuten turhautumisesta, väsymyksestä, stressistä tai ulkoisista ärsykkeistä. Se ei välttämättä liity henkilön itsetuntoon tai identiteettiin samalla tavalla kuin narsistinen raivo. Narsisti voi myös uhkailla epämääräisesti ja vaivihkaisesti, jolloin uhrille jää elämään pelko, että “jotain saattaa tapahtua”.

Narsistinen raivo on erityisen pelottavaa ja uhkaavaa, sillä se ei ole pelkkä hetkellinen tunnepurkaus, vaan usein osa laajempaa manipulointia. Narsisti käyttää raivoa vallan välineenä ohjatakseen muiden käyttäytymistä ja varmistaakseen, että hänen tahtonsa toteutuu. Hän ei jätä tilaa vaihtoehdoille, vaan pakottaa uhrinsa mukautumaan pelon kautta.

Uhri oppii ajan myötä pelkäämään narsistin raivokohtauksia ja alkaa ennakoida niitä, usein luopuen omista tarpeistaan ja rajoistaan välttääkseen konfliktin. Nämä aiheuttavat uhrille pitkäaikaista psyykkistä kuormitusta ja itsetunnon heikentymistä.

Heijastaminen eli projisointi

Narsisti heijastaa omat huonot puolensa ja oman pahuutensa toiseen henkilöön osana psykologista puolustusmekanismia, jota kutsutaan projektioiksi. Narsisti saattaa syyttää muita siitä, että he ovat itsekkäitä, manipuloivia tai epäluotettavia, vaikka nämä piirteet ovat hänen omiaan. Narsisti ei kykene käsittelemään omia negatiivisia tunteitaan tai piirteitään, joten hän siirtää ne toisiin ihmisiin ja syyttää heitä samoista asioista, joita hän itse tekee. Narsistin olo helpottuu, kun itsessä ei näe huonoja puolia, samalla myös voi olla ottamatta vastuuta ja välttää kipeitä tunteita. Narsisti jatkuvasti kritisoi ja vähättelee toista henkilöä, jotta hän ei joutuisi kohtaamaan omia epävarmuuksiaan ja heikkouksiaan vaan voi nähdä ne toisessa.

Uhriutuminen

Narsistit esittävät olevansa uhreja saadakseen myötätuntoa, välttääkseen vastuuta ja saadakseen uhrin epäilemään itseään. Uhriutuminen voi olla erityisen hämmentävää, koska se saa muut tuntemaan syyllisyyttä ja epäilemään omia havaintojaan. ”Olenko tosiaan ollut näin kauhea?” ”Kylläpä hän kärsii”. Narsisti usein yrittää muuttaa tarinaa tai vääristellä tapahtumia. Silloin on tärkeää pitää kiinni faktoista eikä antaa hänen sekoittaa todellisuutta. Narsisti voi myös pyytää uhria korjaamaan tilannetta esimerkiksi pyytämällä sinua lohduttamaan ja vakuuttelemaan, että hän on oikeassa. Narsistista voi tulla myös marttyyri ja mököttäjä, kunnes olet antanut periksi ja suostunut jälleen hänen ymmärtäjäkseen. Älä anna hänen vetää sinua mukaan tähän dynamiikkaan vaan pyri tunnistamaan valheellinen uhriutuminen aidosta:

Valheellisesti uhriutuva henkilö, eli "pseudouhri", voidaan usein paljastaa tarkastelemalla hänen kertomustaan kriittisesti. Tässä muutamia keinoja erottaa pseudouhri aidosta:

• Tarinan ristiriitaisuudet– Pseudouhrin kertomus voi muuttua ajan myötä, sisältää epäloogisia yksityiskohtia tai olla täynnä liioittelua. Tarina voi olla myös täysin mustavalkoinen.

• Oman toiminnan puuttuminen – Aidossa uhrikertomuksessa henkilö yleensä tunnistaa myös omat virheensä tai toimintansa osana tapahtumia. Pseudouhri sen sijaan esittää itsensä täysin viattomana ja jättää omat vahingoittavat tekonsa ja sanansa kokonaan pois.

• Liiallinen dramatisointi – Pseudouhri saattaa käyttää voimakkaita tunnesanoja ja esittää tilanteen äärimmäisen traagisena saadakseen sympatiaa.

• Toisten mustamaalaaminen - Hän voi pyrkiä kääntämään huomion pois itsestään syyttämällä muita jatkuvasti ilman konkreettisia todisteita.

 Uhrin häpeällistäminen

Narsismi ja häpeä ovat syvästi toisiinsa kietoutuneita monimutkaisessa ja manipu- loivassa suhteessa. Narsistit hyödyntävät usein häpeän tunteita hallitakseen ja manipuloidakseen muita. Syyllistäessään uhriaan narsisti saa uhrin tuntemaan epämääräistä häpeää itsestään. Arvostelu, vähättely ja syyllistäminen, joita voidaan kutsua myös häpeän istuttamisena, saa uhrin tuntemaan itsensä riittämättömäksi ja arvottomaksi ja hän alkaa hävetä itseään ja tarpeitaan.

Häpäiseminen tapahtuu arjen keskellä usein huomaamattomasti, esimerkiksi kevyeltä vaikuttavilla kommenteilla, kuten: ”No, kyllähän me tiedämme, millainen sinä olet.”  Uhrit kuvaavat myös usein silmien pyörittelyä ja muuta sanatonta viestintää. Tällaiset viestit kylvävät uhrin mieleen epäilyksen omasta arvostaan ja saavat hänet tuntemaan häpeää. Narsistit antavat hyväksyntää ehdollisesti, mikä saa uhrin tuntemaan, että hänen täytyy jatkuvasti ansaita sitä. Tämä dynamiikka luo tilanteen, jossa uhri pyrkii täyttämään narsistin odotukset, mutta ei koskaan saavuta todellista hyväksyntää. Narsisti pitää uhrin tarkoituksellisesti jatkuvassa paineessa, jotta tämä kokisi itsensä riittämättömäksi ja alistuvaksi. Uhrille syntyy tunne, että hänessä on jokin perustavanlaatuinen puute, joka estää häntä kelpaamasta sellaisena kuin hän on.

Muita manipuloinnin keinoja ovat mm.

🔹Uhkailu – Epäsuorat tai suorat uhkaukset, kuten hylkäämisen tai rangaistuksen pelottelu.

🔹Kiitollisuudenvelan synnyttäminen – Manipuloija tekee sinulle palveluksen, jotta tuntisit velvollisuutta vastapalvelukseen.

🔹Eettiseen toimintaan vetoaminen – Manipuloija käyttää arvojasi ja moraaliasi hyväkseen saadakseen sinut toimimaan tietyllä tavalla.

🔹Imartelu – Ylenpalttinen kehuminen voi saada kohteen tuntemaan velvollisuutta manipuloijaa kohtaan.

🔹Tekeytyminen avuttomaksi – Manipuloija voi esittää ymmärtämätöntä tai avuttomuutta saadakseen toiset tekemään asioita puolestaan.

Manipulointi - paljasta se, jolloin sen teho vähenee ja pystyt puolustautumaan.

Tiedosta, minkälaisia taktiikoita hän käyttää ja erityisesti miten ne vaikuttavat sinuun ja ajatteluusi. Näiden taktiikoiden ymmärtäminen voi auttaa sinua tunnistamaan ja vapautumaan narsistisen hyväksikäytön kierrosta.

Askeleita manipuloinnista selviämiseen:

Tunnista manipulointi ja hakeudu tukiverkoston pariin Vertaistuen merkitys erityisen suuri ja sen on todettu olevan ensimmäisiä askeleita kohti ymmärrystä, mitä on tapahtumassa. Kokemukset ovat tosia ja itse ei ole “hullu”.

Vahvista itsetuntoasi ja itsetuntemustasi. Etsi ammatillista apua. Jos manipulointi on vaikuttanut merkittävästi hyvinvointiisi, terapeutti tai neuvonantaja voi auttaa sinua palauttamaan omanarvontuntosi ja käsittelemään kokemuksiasi.